Waktu Terbaik untuk Tidur Siang Menurut Sunnah Rasulullah, dr. Zaidul Akbar: Gak Usah Lama-lama
Tidur siang adalah salah satu aktivitas yang baik untuk anak-anak maupun orang dewasa dan memiliki segudang manfaat.
Aktivitas ini adalah cara untuk bersantai dan bisa untuk mengatasi masalah kurang tidur.
Manfaat dari tidur siang dapat membuat tubuh lebih rileks, mengurangi kelelahan, memperbaiki mood, dan lain-lain.
Namun, tidur dengan cara dan waktu yang tidak tepat atau terlalu lama bisa mengakibatkan efek bumerang bagi yang melakukannya.
Dikutip PortalJember.com dari unggahan video Youtube dr. Zaidul Akbar Official, dr. Zaidul Akbar menjelaskan kapan waktu terbaik untuk tidur siang dan tips ketika melakukannya.
dr. Zaidul Akbar menyebutkan waktu terbaik untuk tidur siang yang dicontohkan oleh Rasulullah terdapat dalam beberapa riwayat.
"Ada yang menyebutkan qobliyah dhuhur atau sebelum dhuhur. Maka tidurnya misalkan dhuhur itu jam 12, tidurnya jam setengah 12. 15-30 menit maksimal gak usah lama-lama," kata dr. Zaidul Akbar.
Salah satu riwayat menyebutkan bahwa waktu tidur siang yang baik adalah qobliyah dhuhur atau sebelum dhuhur.
Semisal dhuhur jatuh pada pukul 12.00, maka bisa melakukan aktivitas tersebut 15 sampai 30 menit sebelumnya dan tidak perlu lama-lama.
Selain itu, bisa juga tidur siang ba'da dhuhur atau setelah dhuhur. Perlu diingat lagi bahwa untuk tidur siang jangan terlalu lama.
Jangan lupa sebelum itu berniat mengerjakannya karena Allah untuk mencontoh sunnah Rasulullah.
Setelah tidur siang, mungkin banyak yang mengalami keluhan berupa badan lemas, kepala pusing, dan semacamnya.
dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa keluhan tersebut kemungkinan bisa muncul karena terlalu lama tidur, cara tidur yang tidak sesuai dengan nabi, atau mungkin karena beban dari berat badan yang disebabkan oleh karbohidrat atau lainnya.
Beliau juga menganjurkan ketika hendak tidur siang untuk tidak berada dalam keadaan isi perut tidak berlebihan.
Untuk merelaksasikan tubuh selama tidur siang, dianjurkan untuk minum madu sebelum tidur sekitar satu sampai dua sendok makan.
"Minum madu mungkin sekitar satu sampai dua sendok makan sebelum tidur siang akan membantu merelaksasikan tubuh kita ketika tidur," ujar dr. Zaidul Akbar.***
sumber : portaljember.pikiran-rakyat.com
Belum ada Komentar untuk "Waktu Terbaik untuk Tidur Siang Menurut Sunnah Rasulullah, dr. Zaidul Akbar: Gak Usah Lama-lama"
Posting Komentar